Đặt vé máy bay / khách sạn tại Gotadi dễ dàng - nhanh chóng

1900 9002 (028) 62 857 857
08:00 - 22:00 Thứ Hai - Thứ Bảy Có hỗ trợ ngoài giờ, CN & Ngày Lễ

5 mẹo nhỏ giúp bạn trở thành "thánh ngủ" ngay trên máy bay

Một giấc ngủ ngon trong mỗi chuyến bay dài sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tỉnh táo khi hạ cánh. 5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn trở thành "thánh ngủ" ngay trên máy bay.
 
Một giấc ngủ sâu trên máy bay sẽ khiến bạn bớt mệt mỏi và căng thẳng 

1. Lựa chọn chỗ ngồi thích hợp 

Thông thường, trước mỗi chuyến bay bạn đều có quyền được chọn chỗ ngồi cho mình. Để có được một giấc ngủ ngon, bạn hãy chọn chỗ ngồi gần cạnh cửa sổ để tránh bị tiếp viên hoặc hành khách khác làm phiền. Nếu có điều kiện thì hãy chọn vé máy bay hạng thương gia để tận hưởng không gian riêng và chỗ ngồi thoải mái. 
 

Chọn chỗ ngồi gần cửa sổ để tránh ồn ào 

2. Điều chỉnh tư thế ngồi ngả đúng chuẩn 

Chỗ ngồi trên máy bay không có tay vịn ở đằng trước, bạn không thể gục đầu để ngủ. Còn ở chế độ ngồi, việc ghế dựng thẳng đứng sẽ khiến bạn rất khó ngủ. Chính vì vậy mà hệ thống ghế ngồi trên máy bay đều có thể điều chỉnh ngả về phía sau để khách hàng có tư thế thoải mái nhất khi ngủ.
Theo các nghiên cứu, việc đặt lưng nhẹ ở góc 135 độ sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ sâu đồng thời giúp bảo vệ các đốt sống lưng.
 

Ghế ngồi ngả 135 độ vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon vừa an toàn cho sống lưng 

3. Lựa chọn trang phục thoải mái 

Nếu muốn có một giấc ngủ ngon trên máy bay, hãy lưu ý ăn vận những trang phục rộng rãi, thoải mái. Đồ quá bó sẽ khiến bạn khó cử động hay xoay người. Bạn cũng có thể mang theo một chiếc chăn mỏng để đắp và hãy đảm bảo giữ cho bàn chân luôn ấm bởi càng lên cao, không khí càng lạnh. 
 

Việc mặc các trang phục thoải mái sẽ khiến giấc ngủ ngon hơn 

4. Chuẩn bị những vật dụng cần thiết cho giấc ngủ 

Không chỉ trên chuyến bay mà ngay cả khi ở nhà, ánh sáng chói hay tiếng ồn đều là những nhân tố xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Vậy nên, bạn có thể mang theo gối kê đầu và mặt nạ che mắt để ngủ ngon hơn. Những vật dụng này đều khá nhỏ gọn nên bạn có thể dễ dàng mang theo trong chuyến bay. 
 
Bạn có thể mang theo các vật dụng như mặt nạ che mặt và gối kê cổ 
 
5. Tránh sử dụng các chất kích thích 

Trên chuyến bay, các tiếp viên thường phục vụ đồ ăn và nước uống. Bạn nên tránh xa các đồ uống có chứa cồn và cafe nếu muốn có một giấc ngủ ngon. Thay vào đó, bạn có thể mang theo các loại trà thảo mộc để dễ ngủ hơn. 
 

Bạn nên sử dụng trà hoặc thảo mộc thay vì các chất kích thích 

Ngoài ra, bạn cũng nên tắt hết các thiết bị di động bởi tác động từ ánh sáng xanh sẽ khiến não bộ của bạn luôn trong trạng thái tỉnh. 
 
Tags:
Bản đồ
x